Bezpieczeństwo na siłowni?

Każdy przychodzący na siłownie idzie ćwiczyć z różnych powodów – najczęściej zrzucić pozimowe sadełko. Wielu też popełnia błędy jeszcze przed wejściem na siłownie – źle dobrany ubiór. To tylko jeden z popełnianych błędów.

Idąc na siłownie powinniśmy zaopatrzyć się w odpowiedni strój, tj. buty – najlepiej adidasy, luźna koszulka, spodnie – mogą być dresowe lub po prostu nie uciskowe. Wyposażenie siłowni zostało tak dobrane by każdy mógł wybrać sobie odpowiednie dla siebie urządzenie. Ćwicząc na jednym z urządzeń powinniśmy pamiętać, że odpoczywać też trzeba pomiędzy seriami – to bardzo ważne. Nie należy się forsować. Przychodząc na siłownie częściej niż dwa razy w tygodniu powinniśmy pamiętać o tym by wykorzystywać za każdy razem inny sprzęt siłowy – mięśnie powinny odpoczywać określony czas – indywidualny dla każdego. Dobierając odpowiedni program ćwiczeń jesteśmy w stanie zachować bezpieczeństwo przed niepożądanymi kontuzjami w ciągu dnia codziennego. Powinniśmy również poprosić o pomoc trenera, który pokaże nam jak wykorzystywać odpowiednie dla nas maszyny do ćwiczeń.

Zawsze gdy idziemy na siłownie dbajmy o własne bezpieczeństwo, gdyż one jest najważniejsze bez względu na to jak bardzo rozwinięty jest projekt siłowni, do której się udajemy.